SEANCES DE SOPHROLOGIE

Dans le cadre de notre projet annuel sur le sport, la santé et le bien-être, nous avons participé à des séances de sophrologie. Ces séances ont eu lieu durant 5 semaines, le mardi après-midi, pendant une heure.

C'est Marie, sophrologue, qui a mené les séances. Ces séances avaient pour but de mieux connaître son corps et ses émotions.

Les enfants ont appris qu'il y avait 5 émotions : des émotions agréables, comme la joie et l'amour, mais aussi des émotions désagréables, comme la colère, la tristesse et la peur. 

Les séances se déroulaient de la manière suivante :

- dire, en début de séance, comment on se sentait en montrant l'étiquette "émotion" correspondante,

- ensuite, Marie apprenait aux enfants des techniques pour chasser les émotions désagréables,

- puis, à travers la lecture de contes, Marie faisait faire aux enfants des petits exercices de sophrologie ludique,

- après, il y avait un petit temps de relaxation,

- pour terminer, les enfants devaient se dessiner et exprimer leur ressenti. Ce qu'ils exprimaient était noté sur leur dessin.

Chaque semaine, les enfants attendaient Marie avec impatience. Ils ont beaucoup apprécié ses séances.

En espérant qu'en cas de besoin, à la maison comme à l'école, les enfants penseront à réutiliser ce qui leur a été transmis.

Un grand merci à Marie pour tout ce qu'elle nous a appris ! 

Comments

[MAMAN DE MILA]

Super idée et génial ses séances de Sophrologie!!